фото з e-news.com.ua
Американські вчені знайшли спосіб позбутися від инсомнии або безсоння. Як вони стверджують, коли ви збираєтеся лягати спати, то на голову потрібно покласти холодний компрес, а також перед сном необхідно провітрити спальню.
Відомо, що під час сну активність головного мозку людини повинна сповільнюватися. Дослідження показали, що у людини, що страждає безсонням, цього не відбувається: у нього активно продовжують працювати лобові частки головного мозку. Щоб уповільнити хімічні процеси в них, вчені радять прикласти до лоба прохолодний компрес.
Найкраще починати таку «охолоджуючу терапію» за 1 годину до відходу до сну.
Також для нормалізації сну необхідно, щоб приміщення, в якому ви спите, було добре провітрено. Причому робити це потрібно ввечері, коли температура повітря знижена. Дослідження показують, що недолік кисню також є поширеною причиною порушення сну health. sumy. ua.