Сон менше семи годин за ніч підвищує ризик виникнення застуди, стверджують американські дослідники, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Вчені з університету Carnegie Mellon провели дослідження, в якому з'ясували, що ризик виникнення простудних захворювань був вище у тих, хто спав менше семи годин, в порівнянні з тими, хто спав вісім і більше годин протягом ночі. Фахівці вважають, що нестача сну послаблює імунну систему і здатність організму протистояти вірусам. Дослідження було опубліковане в журналі Archives of Internal Medicine.

Дослідники задіяли 153 здорових чоловіків і жінок в експерименті, середній вік яких становив 37 років. Учасників дослідження опитали про те, за скільки годин вони спали протягом останніх двох тижнів. Потім їх ізолювали і впливали риновірусом, який викликає нежить і застуду. Протягом наступних п'яти днів добровольці повідомляли про будь-які ознаки хвороби, а також у них були зібрані зразки слизу з носа. Через 28 днів у кожного з пацієнтів було взято аналіз крові для того, щоб побачити, чи виробилися антитіла для боротьби з інфекцією.

Експерти з'ясували, що чим менше людина спав, тим більше він був схильний до простудних захворювань. В середньому люди, що сплять менше семи годин, хворіли в п'ять разів частіше, ніж ті, хто спав вісім і більше годин. Вчені стверджують, що існує прямий зв'язок між тривалістю сну і роботою імунної системи. Недолік сну приводить до порушень регуляції вироблення речовин в організмі (гормонів, ферментів і т. ) І послаблює імунну систему, вважають фахівці.

medicinform. net.

Ключові слова:.