фото з e-news.com.ua
Кавова дієта - це дієта для справжніх любителів кави.
Насправді існують помилкові думки про шкоду кави, кава порівняно нешкідливий в невеликих кількостях (пара чашок кави в день). Ми самі робимо кави шкідливим для себе, додаючи цукор, різні підсолоджувачі або молочні продукти, збільшуючи його калорійність продуктами, які не особливо корисні для нас.
Наприклад, кава латте або подібний дуже калорійний, в деяких закладах він може містити до 400 ккал і до 20 г жиру. Тому сидячи на одному такому кави, ви не схуднете. Якщо ви зважилися на цю дієту, то кава потрібно пити в чистому вигляді, сам по собі він не містить калорії і жир.
Така дієта рівносильна чаю або воді, але в каві міститься кофеїн, який допомагає погасити апетит, і ви не будете відчувати такого почуття голоду, як якщо б ви пили тільки одну воду.
Але переоцінювати кавову дієту не варто, кава потрібно пити в помірній кількості, кілька чашок в день, власне тут як і скрізь, в надлишку нічого вживати не рекомендується.
Але так як в каві міститься велика кількість кофеїну, він може виявитися дуже шкідливим, особливо не рекомендується людям з порушеннями роботи серця.
Реклама
У тих, хто вживає велику кількість кави, підвищується артеріальний тиск, і навіть можливо, рівень цукру.
Існує кілька варіантів такої дієти, одні радять випивати до п'яти чашок кави в день і пити багато води. Інші радять з ранку з'їдати якусь кашу, а потім цілий день голодувати і пити тільки каву.
Третій варіант: коли ви п'єте каву, можна вживати трохи їжі, шматочок відварного м'яса, іншим разом - ложок десять рису, а на вечерю - трохи салату з огірків, помідорів, салату і перцю, нічим не приправленого.
health. sumy. ua.