фото з e-news.com.ua
Ця дієта для тих, хто не хоче відмовлятися від улюблених продуктів, але в той же час не бажає набирати зайву вагу. Дієти важливо дотримуватися приблизно місяць, але результати закріплюватися надовго, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net понеділок Сніданок: чай з молоком, яйця всмятку, зернові хлібці, шинка.
Обід: пісний борщ, тушкована індичка з картоплею, салат з моркви з лимонним соком.
Вечеря: дикий рис з відвареної курячої грудкою, томатний сік.
Вівторок Сніданок: апельсиновий сік, сир з помідорами, хлібці.
Обід: курячий бульйон з яйцем, тушкована печінка з гречкою, мандарини.
Вечеря: заливна риба, овочевий салат, гранатовий сік.
Середовище Сніданок: зелений чай з лимоном, омлет з помідорами і зеленню, яблука.
Обід: овочевий суп, рис з морепродуктами, томатний сік.
Вечеря: фруктовий салат, шинка, домашній сир, хлібці.
Четвер Сніданок: кава з молоком, мюслі з горіхами і медом, сир, хлібці.
Обід: суп-пюре з гарбуза, відварна телятина з овочами, каркаде.
Вечеря: тушкована тріска з овочами, грейпфрутовий сік.
П'ятниця Сніданок: апельсиновий сік, молочна каша, шинка, хлібці.
Обід: щі з нежирною сметаною, картопляне пюре з курячими котлетами, мандарини.
Вечеря:
Реклама
овочеве рагу, шинка, зелений чай з м'ятою або лимоном.
Субота та неділя Можете скласти меню з улюблених вищеперелічених страв.
Крім того, під час дієти можна:.
Напої: зелений чай, негазована мінеральна вода, кефір.
Солодощі: мед, сухофрукти.
Алкоголь: не більше півкелиха сухого вина в день.
Побалувати себе можна зрідка чашкою-другий кави, часточкою шоколаду.
Останній прем їжі не пізніше 18. 00 health. sumy. ua.