Дистрофічні зміни хрящової тканини хребта - це остеохондроз. Найчастіше ураження піддаються поперековий, грудний і шийний відділи. Лікування обов'язково включає в себе комплекс вправ при остеохондрозі, спрямований на зміцнення м'язів спини, покликаних утримувати міжхребетні диски, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Вправи можна робити лише в період ремісії, щоб зменшити роздратування нервових корінців, які контактують в міжхребцевими дисками, для чого рекомендуються вправу на розтягування. У період загострення рекомендується лише спокій, розслаблення м'язів, інакше можна лише погіршити ситуацію.
Існують також і окремі протипоказання для виконання вправ: гіпертонічна хвороба, аритмії, післяопераційний період, короткозорість і підвищений очний тиск. Не рекомендується виконувати комплекс на повний шлунок і якщо вправи викликають неприємні відчуття, біль, запаморочення і нудоту.
Якщо вправи підібрані правильно, то ефект від них відчувається вже після перших занять, тому фахівець розробляє комплекс для кожного пацієнта індивідуально, враховуючи форму і стадію захворювання, місце знаходження остеохондрозу. Якщо під час тренувань стан погіршився, то необхідно припинити заняття і звернутися до лікаря.
Вправи для хребта слід починати обережно, прислухаючись до відчуттів, поступово нарощуючи навантаження, так як через нього проходять усі важливі кровоносні судини і нерви, що живлять головний мозок і інші органи, тому навіть невелике зайве здавлювання може привести до неприємних наслідків.
Всі вправи виконуються в повільному темпі, строго за приписами лікаря і найкраще під його наглядом, особливо в перші дні, поки пацієнт навчиться дозувати силу і навантаження.
Призначаються та комплекс силових вправ, але виконується він тільки на спеціальному обладнанні і під наглядом лікаря.
Додатково до вправ слід використовувати і масаж, але робити його може лише фахівець. Також хороший ефект дає відвідування спеціальної групи в басейні і пілатес, всі рухи якого виконуються плавно.
medvesti. com.