Дослідження: чоловікам слід їсти після тренувань, а жінкам - до

09 травня 2021, 16:52 | Спорт
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Про це говорять результати дослідження фахівців з Університету Суррея на чолі з Адамом Коллинзом. Він спробував відповісти на питання, як сильно впливає час вживання їжі на ефективність тренування.

В експерименті взяли участь 30 добровольців, які займаються спортом час від часу. Експеримент тривав місяць, протягом якого випробовувані ходили в спортзал по три рази на тиждень.

Кожен раз добровольці отримували напій: одні випивали калорійну суміш інші - «пустушку» без калорій.

Виявилося, що жінки в ході фізичних навантажень спалюють більше жиру, ніж чоловіки. Цікаво й інше: вуглеводний напій перед тренуванням допомагав жінкам ще краще справлятися із зайвою вагою.

У чоловіків же вчені отримали зворотні результати. Їм, вважають фахівці, порція енергії потрібно після інтенсивного тренування. Це дозволяє спалити на 8% більше жиру.

aspekty. net.

За матеріалами: aspekty.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь