Щоденні фізичні навантаження - ось кращий спосіб позбавлення від депресії. Про це говорять результати дослідження вчених з університету Вісконсіна (США). Вони знайшли докази користі фізкультури для психіки під час боротьби з депресією.

Депресія слабо лікується ліками. Більшість препаратів лише заглушають симптоматику, поки психічний стан саме не відійде. При затяжної депресії багато людей перестають виходити з дому і знижують свою активність до мінімуму. Вчені довели, що займатися спортом і виходити на вулицю якраз потрібно.

Мова не йде про великих навантаженнях. Досить почати з 10-20 хвилинних тренувань будинку або півгодинних прогулянок по місту. Дослідження показало, що 30 хвилин фізичної активності різко знижують прояви депресії і покращують настрій.

Поки відомо лише про короткочасний ефект фізкультури на психіку. Майбутні дослідження повинні довести наявність або відсутність довгострокового впливу фізичних навантажень на нервову систему під час депресії.

medvesti. com.