фото з NeBoley.com.ua
Дослідники, які аналізували спосіб життя понад 55 тисяч осіб протягом 15 років визначили - регулярні пробіжки подовжують життя на 3 роки. Про це пише Уляна Супрун, голова Міністерства охорони здоров'я України, на своїй сторінці в Facebook.
Все завдяки тому, що біг - це кардіонагрузку, яка так потрібна для здоров'я серця.
Навіть мінімальна корисна доза фізичної активності тебе приємно здивує - бігай протягом 5-10 хвилин щодня в комфортному темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можеш - бігай більше.
З бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вражають: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів і інсультів знижувався на 45%, а від передчасної смертності - на 30%.
Фізична активність - таблетка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. У той же час, чим нижче рівень активності, тим вище ризик смертності по будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету і високого тиску.
cosmo. com. ua.
Ключові слова:.