Насправді з віком або після пологів багатьох жінок наздоганяє дуже велика біда - це живіт, що йде попереду господині.
Деякі дами отримують проблему живота у спадок від батьків Це може бути ще і від неправильного харчування. Значно рідше живіт росте від порушення гормонального балансу. Тому перш за все потрібно проконсультуватися з лікарем. Хоча, як жартують фахівці, будь-яка жінка може сама поставити собі діагноз: якщо перед заняттям сексом вона вимикає світло, значить, вже треба живіт прибирати. Є й інший спосіб діагностики, вже неабиякий: якщо в області живота нижче пупка жінка може взяти складку в руку, то варто сказати собі - пора!.
Як стверджують фахівці, це не тільки косметична проблема, а й соціальна. Втім, і здоров'я від неї страждає не менше. Зайва вага обрушує на жінок не тільки примітивну задишку, але і більш серйозні захворювання.
Однак наших милих дам все більше хвилює їх зовнішній вигляд. Гарною бути не заборониш, тому фахівці придумали чимало способів, як можна позбутися від великого живота. Безумовно, можна піти до пластичного хірурга і вирішити цю проблему кардинально. Але набагато здоровіше, та й корисніше (і не тільки для вашого живота, а й для інших частин тіла) буде підтягнути животик за допомогою фізичних вправ і дотримання помірної дієти.
Отже, чому виникає ця проблема і як з нею впоратися?.
Передня черевна стінка складається виключно з м'язів і шкіри. Прямі м'язи живота йдуть від середини нижнього реберного краю вниз до лобковим кісток. Якщо вони розвинені добре, то вправо і вліво від них помітні дві борозенки. Відсутність останніх говорить про недостатній розвиток прямих м'язів живота.
Окремі м'язи живота, розташовані з боків, утворюють м'які частини, що переходять в стегна. Вони також повинні бути добре виражені, так як ними обумовлюється пружність живота в поперечному напрямку.
При недостатньому споживанні м'яса, коли його замінюють великою кількістю вуглеводів, кишечник розтягується, напруга посилюється - і м'язи, якщо їх не зміцнювати вправами, не в змозі утримати живіт.
Часта зміна ваги, атрофічні і дистрофічні процеси старіння, недостатня рухливість - все це також відбивається на формі живота. Якщо людина починає повніти, відкладення жиру сприяє вибухне і відвисання живота.
Живіт у жінок розтягується від вагітностей, і якщо не вживати ніяких заходів, може виглядати потворно. Щоб уникнути цього рекомендується в другій половині вагітності і ранньому післяпологовому періоді носити спеціальний бандаж. З віком навіть у худих жінок на животі відкладається жир, утворюються поперечні жирові складки, живіт випинається.
Поки не пізно, необхідні дієта, масаж, гімнастика, рух, водні процедури. У більш пізні періоди життя жир на животі зникає, м'язи слабшають, черевна стінка опускається (іноді до паху).
Сильні м'язи живота не тільки приємні естетично, вони служать своєрідним корсетом для талії, утримуючи її в підтягнутому стані. Хороші м'язи сприяють процесам травлення і очищення організму, забезпечуючи таким чином загальне добре самопочуття і здоров'я людини.
nedug. ru.
Ключові слова:.