фото з e-news.com.ua
Формуючи або «ладу» Ваше тіло, Ви повинні виходити, перш за все, з трьох принципів.
Тренування Харчування БАДи (біологічно активні добавки) На початковій стадії ще рано говорити, і я б навіть сказав - годі було говорити про пункт № 3. Для початківців спортсменів не варто підживлювати свій організм БАДами через звикання організму до них, і в подальшому не здатності організму переносити силове тренування в момент відсутності БАДів. Ви (початківці) повинні привчити Ваше тіло самостійно переносити навантаження, а також перевантаження, без будь-яких добавок. Застосовувати БАДи рекомендується спортсменам середнього і змагального рівня, як один із способів уникнення «плато» (м'язовий застій).
У свою чергу, пункт № 1 і № 2 є просто невід'ємною частиною побудови Вашого тіла, так би мовити - основи. Я б приділив особливу увагу харчуванню (в нашому випадку збалансованому харчуванню). Адже збалансованої харчування - це 45% успіху. Для того щоб знайти прийнятну систему харчування, Ви повинні, перш за все, дізнатися рівень свого метаболізму (обміну речовин) і, відповідно, умовної категорії до якої Ви належите, виходячи з Вашого метаболізму (ектоморф, мезоморф, ендоморф). Більш докладно з даними категоріями Вас ознайомлять в наступних статтях.
Але за основу ці принципи взяти необхідно. Адже основа в тренуваннях як фундамент біля будинку - чим правильніше принципи побудови, тим міцнішим, надійним і естетичним цей будинок виглядає.
sportzal. com.