фото з tv.ua
Не така страшна здорова їжа, як ціни на продукти, з яких її готувати. Однак деякі корисності можна купити буквально за копійки, а користь від них величезна.
До таких відносяться насіння льону, які можна додавати в сніданки, щоб збільшити їх користь. Льон допомагає зміцнити імунітет, запобігти розвитку онкологічних захворювань.
З шипшини можна приготувати мультивітамінний напій, який допоможе зміцнити імунітет і поліпшити кровообіг.
Ще одним корисним продуктом є морська капуста. У ній містяться необхідні організму йод, цинк, магній, залізо, калій, фосфор.
Паростки пшениці можна купити в будь-якому великому супермаркеті. Це варто зробити через те, що в них міститься велика кількість вітамінів (А, Е, РР) і мінералів (залізо, фосфор, цинк, селен).
І не забудьте прикупити зелену гречку, яка містить в своєму складі велику кількість цінного рослинного білка. Якщо вживати її регулярно, то можна поліпшити роботу травної системи, зміцнити імунітет і поповнити відсутній запас вітамінів і мінералів в організмі.
Нагадаємо, раніше ми писали чому потрібно включити спаржу в свій раціон.