фото з Настроение
Австралійська асоціація дієтологів каже: 54% дорослих незадоволені своїм поточним вагою. При цьому близько 13% в якийсь момент життя сидять на дієті. Причому, дієтами захоплюється не лише молодь (20% людей старше 50 років дотримуються дієти), передає The Sydney Morning Herald. І це, незважаючи на те, що 95% дієт не працюють.
До списку найгірших дієт збіглого року експерти помістили палеолітичну і «Целие30". Перша припускає упор на рибу, м'ясо, кореневища рослин, ягоди, горіхи, відмова від зерна, молочних продуктів, бобових, цукру і оброблених масел. «Целие30" - це дієта виключає на 30 днів цукор, спиртне, злаки, бобові й молочні продукти. Її творці заявляють, що даний режим харчування допомагає побороти тягу до шкідливих продуктів, привести в норму гормональний фон і поліпшити стан людей з різними захворюваннями. Однак це далеко від істини, повідомляє Настрій за матеріалами сайту Meddaily Експерти впевнені в одному: сучасний «західний раціон» (мало жирів, багато вуглеводів) винен в розвивається епідемії ожиріння. Подібна «дієта» підвищує рівень інсуліну і програмує жирові клітини на запасання калорій. Фахівці радять відмовитися від дієт, а просто трохи модернізувати раціон. Головне - стежити за розміром порцій (можна перейти на маленькі тарілки) і за тим, щоб овочі займали хоча б половину тарілки.