фото с Корреспондент.net
Американский ученый Марк Маттсон из Университета Джона Хопкинса считает, что один из самых эффективных способов улучшить свое здоровье и продлить жизнь - это прерывистое голодание, пишет EurekAlert! . Такой вывод нейробиолог сделал, проведя систематический обзор научных публикаций, посвященных влиянию временного голодания на организм человека и животных. Такое питание представляет из себя две части: ежедневный прием пищи через каждые 6-8 часов и еженедельное голодание в течение пяти дней, после которого следует два дня есть умеренно. Маттсон утверждает, что проведенные эксперименты как с животными, так и с людьми, показали, что подобный режим поддерживает здоровье клеток и адаптирует их к периодам дефицита пищи путем переключения метаболизма. Ученый утверждает, что у человека, который питается по такой системе, клетки расходуют энергию, запасенную в виде углеводов, и переходят на медленное сжигание жира. Результатом этого являются улучшение регуляции сахара в крови, повышение устойчивости к стрессу и подавление воспалений. Также, подчеркивает американский нейробиолог, такой режим питания снижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое.
Реклама
Марк Маттсон добавляет, что те женщины, которые придерживались данной схемы, не только похудели и сократили объем висцерального жира, но и улучшили показатели чувствительности к инсулину. По словам специалиста, у участников опытов улучшились и умственные способности. Ранее мы писали, что ученые обнаружили неожиданную пользу регулярного голодания. Также напомним, что диетолог дала советы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса в зимний период. Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1