Если вам хочется эффективно набирать мышечную массу, попробуй суперсеты — технику, когда два упражнения выполняются подряд без отдыха. Эта стратегия не только экономит время, но и дает мощный стимул для роста мышц.
Какие сеты можно выполнять на разные группы мышц, рассказали в Eat This, Not That. Следуйте рекомендованной технике и комбинируйте эти упражнения, чтобы сделать тренировку более интенсивной.