Дуже важливо стежити за станом судин, так як одна з поширених причин смерті - хвороби серцево-судинної системи.

З плином часу еластичність судин може погіршуватися. В результаті з'являються освіти у вигляді холестеринових бляшок, які заважають нормальному току крові і можуть стати причиною інфаркту або інсульту. Однак існують продукти, які здатні зміцнювати судини, пише zelv. ru.

Морська риба.

Морська риба містить у великій кількості омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони сприяють зміцненню судин і нормалізують рівень холестерину в крові, тим самим запобігаючи утворенню холестеринових бляшок. Найкориснішою рибою в світі, що містить 33 міліграма омега-3 кислот на грам біомаси, визнана палія, або боганідскій голець. Про це Yellmed писав раніше.

Томати Томати містять такі корисні речовини, як лікопін і рутин. Лікопін - це антиоксидант, який перешкоджає старінню. Він також сприяє нормалізації рівня «поганого» холестерину. Рутин сприятливо впливає на судини: зміцнює їх стінки, знижує клейкість еритроцитів, знижує ризик утворення тромбів.

Спаржева квасоля.

Спаржева квасоля містить фолати, що сприяють відновленню еластичності судин за рахунок формування нових клітин.

Також в цій квасолі знаходиться досить велика кількість вітаміну С, який потрібен для зміцнення стінок судин.

горіхи.

Жменя горіхів в день допоможе знизити ризик утворення холестеринових бляшок і зміцнити стінки артерій і вен. Це можливо завдяки тому, що в горіхах містяться омега-3 кислоти.

хурма.

Серед корисних речовин в хурмі варто відзначити флавоноїди, які зміцнюють стінки судин і знижують ризик утворення тромбів.

Yellmed.

Ключові слова:.