Збалансована і здорова дієта, багата необхідними продуктами, може активувати гормон, який дозволить вам швидше схуднути, тому що він відповідає за усунення жирових запасів з організму. Будь-який метод втрати ваги вимагає зусиль і наполегливості. Однак існують простіші методи, які активують гормони, а це означає, що спалювання жиру буде більш ефективно, оскільки воно прискорює обмін речовин. Гормон, відповідальний за контроль апетиту - лептин. Його секреція усуває голодні муки між прийомами.
Як активувати гормон лептин.
Що потрібно робити, щоб стимулювати організм виробляти цей гормон:.
Підвищіть свою фізичну активність - збільште кількість щоденних вправ. Якщо у вас немає часу на тренування протягом 30-45 хвилин в день, спробуйте допомогти вашому тілу створити нові м'язи, які активують спалювання жиру. Найкраще займатися на відкритому повітрі, наприклад, йогою або бігом. Крім того, вправи активують гормон окситоцин, який відповідає за контроль над вашими бажаннями, тому збільшення ваги зменшується, тому що ви відчуваєте, що їсте нездорове харчування.
Усуньте всі види цукрів - якщо ви хочете схуднути, ви повинні виключити вуглеводи, які потрапляють в організм з оброблених продуктів або рафінованого цукру, так як вони забезпечують енергію. Тому усуньте цукор і виберіть натуральні підсолоджувачі, які є союзником по зниженню ваги.
Плануйте графік втрати ваги - організуйте план того, що є і годинник кожного прийому їжі. Таким чином, ви зможете щодня стежити за тим, що їсте. Не забудьте наповнити ваші страви свіжими овочами та фруктами.
Ці поради допоможуть вам активувати вироблення гормонів, які відповідають за схуднення.
1diet. ru.
Ключові слова:.