Якщо вам здається, що відсутність повноцінного сну впливає виключно на наш настрій, зовнішній вигляд і продуктивність - ви сильно (дуже сильно!) Помиляєтеся. Насправді систематичний недосип порушує роботу всього організму в цілому і шкодить вашому здоров'ю. Звучить все це як страшилки від особливо чутливих лікарів - але у нас для вас є відразу три незаперечні факти, які швидко змусять вас переглянути свій режим.

Ви не просто починаєте гірше міркувати: дослідження показують, що недосип уповільнює активність клітин мозку, і ви, як наслідок, опиняєтеся просто нездатні реагувати на те, що відбувається навколо належним чином. Звідси загальмованість, нульова продуктивність і досконала неможливість приймати які б то не було рішення. Якщо ви занадто довго перебуваєте в такому стані, наслідки можуть виявитися сумними (ви ж не хочете втратити роботу?).

Вчені довели: дефіцит сну впливає ще й на гіпокамп - це частина головного мозку, яка бере участь у формуванні емоцій і консолідації пам'яті. Всього якихось п'ять годин недосипу в тиждень - і на гарний настрій (і хорошу пам'ять) можете навіть не розраховувати.

І наостанок незвичайний факт: люди, які регулярно недосипають, більшою мірою схильні ризикувати і приймати імпульсивні і необдумані рішення.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.