Ученые: фитнес утром гарантирует крепкий сон ночью

20 июля 2019, 00:47 | Спорт
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Научные сотрудники университета Тюбингена в Германии экспериментально доказали, что физические упражнения улучшают качество сна. Ученые также выяснили, что тренировки лучше проводить в утреннее время, тогда ночной отдых будет более крепким.

Исследователи провели эксперимент: добровольцы занимались физическими упражнениями в разное время суток - в 7 часов утра, в 13 и 19 часов.

А ночью с помощью специальных датчиков у участников опыта проверяли качество сна. Так специалисты выяснили, что люди, которые уделяли время на тренировки утром, ночью отдыхали гораздо лучше, их сон был здоровым и крепким.

Проблема бессонницы актуальна в современном мире. Немецкие медики сделали вывод, что фитнес поможет улучшить качество сна и рекомендуют всем, кто плохо высыпается, каждое утро делать хотя бы легкую зарядку.

Текст:

О. Новосад ЕВРОСМИ. RU

По материалам: евросми.ru



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською