Тема схуднення та дієт стала вкрай актуальною для багатьох жінок, проте навколо неї виникло безліч міфів, непорозуміння та помилкових уявлень. Давайте розберемося з 7 поширеними помилками про схуднення та з'ясуємо, що насправді варто знати.

Зайва вага - результат просто переїдання Це твердження не можна вважати абсолютно вірним. Крім неправильного харчування, зайва вага може бути наслідком нездорового способу життя або навіть початком будь-якого захворювання.

Дієтологи стверджують, що ефективність дієти залежить від того, наскільки вона доступна для великої кількості людей і дозволяє їм досягти позитивних результатів у схудненні або поліпшенні здоров'я..

Помірне харчування - гарантія контролю ваги Помірне харчування не є єдиним вирішенням проблеми зайвої ваги. Схуднення при помірному харчуванні може не статися, якщо надто висока частка жирів у раціоні або супроводжується нездоровим способом життя.

Існує помилка, що вечеряти шкідливо або що відмова від вечері сприяє схуднення. Дієтологи вважають, що вечеря - важлива частина раціону, але при виборі продуктів слід бути особливо уважними: вони повинні бути низькокалорійними або містити невелику кількість жирів.

Ліки допоможуть скинути вагу Існуючі препарати для схуднення рідко надають самостійно значний вплив, вони ефективні лише у поєднанні з певною дієтою або методом схуднення..

Схуднення та ненажерливість - несумісні Це не зовсім правда.

Правильно підібрана дієта може забезпечити відчуття ситості та задоволення від їжі, незважаючи на схуднення, що робить схуднення та насолоду їжею сумісними..

Універсальна дієта для всіх Дієту слід вибирати індивідуально, враховуючи особливості організму та способу життя. Підбирати дієту потрібно у співпраці з дієтологом, а не орієнтуючись на досвід подруги.

Важливо розділити міфи та реальність, щоб ефективно підходити до питань схуднення та піклуватися про здоров'я.

e-news. com. ua.