В арсеналі будь-якої жінки мають бути… ноги – нехай не досконалі, але таки гідні уваги. І, незважаючи на те, що краса душі та інтелект жінки відіграють величезну роль, чоловіки, як правило, в першу чергу звертають увагу на ноги… Чи знаєте ви, яка довжина ваших ніг Чи є вона ідеальною чи ні? Це питання, на яке можна легко відповісти. Фахівці стверджують наступне: якщо довжина ніг становить половину вашого зростання, то ви маєте нормальну довжину ніг. Найменша довжина говорить про короткі ноги, а велика – про довгі ноги..
психологія довжини ніг Довжина ніг також пов'язана з характером жінки. Так, жінки з довгими ногами вважаються романтичними і чутливими, які схильні йти у свої мрії. У той час як коротконогі жінки часто виявляють прагматизм, впевнено долають труднощі та здатні до непринциповості у деяких ситуаціях..
ідеальна форма ніг Фахівці стверджують, що певна форма ніг є ідеальною. Щоб перевірити, чи форма ваших ніг відповідає ідеалу, можна скористатися дзеркалом. Прямо стоячи, з п'ятами разом і шкарпетками убік, оцініть, скільки " Ідеальна форма передбачає наявність чотирьох просвітів на різних рівнях ніг.
На самому верху, біля ніг.
На рівні середини стегон.
На верхній частині гомілки.
На рівні початку щиколоток.
корекція форми ніг Якщо кількість просвітів ваших ніг відрізняється від ідеалу, не варто впадати у відчай. Хоча змінити пропорції складно, можна покращити їхній зовнішній вигляд. Крім того, одним із факторів, що впливають на форму ніг, є взуття. Перед тим як розпочинати корекцію, варто проаналізувати, яке взуття ви носите.
вправи для гарних ніг Щоб підтягнути м'язи, покращити кровообіг і зменшити целюліт, слід приділяти увагу вправам для ніг. Регулярні тренування сприяють не лише красі, а й здоров'ю ніг.
Згинайте і розгинайте стопи в гомілкостопі, перебуваючи на спині, 60 разів.
Повертайте стопи в гомілковостопних суглобах у тому ж положенні.
Зігніть ноги в колінах, відриваючи п'яти від підлоги, 50 разів.
Згинайте пальці ніг, випрямляючи ноги, перебуваючи на спині.
Розведіть ноги на ширину плечей, поверніть стопи всередину і з'єднайте стопи, напружуючи м'язи ніг.
Піднімайтесь на шкарпетки, з'єднавши шкарпетки та розсунувши п'яти, вдихнувши. Поверніться на п'яти, видихнувши.
Піднімайтеся на шкарпетки, потім повільно опускайтеся на повні ступні.
Присідайте на шкарпетках, витягуючи руки вперед, 8 разів.
Ходіть на зовнішніх краях стоп 5 хвилин, потім на шкарпетках також 5 хвилин.
Вистрибуйте на шкарпетках 30 разів.
Крім тренувань, також рекомендується масаж та догляд за шкірою ніг. Якщо часу замало, навіть прості вправи протягом дня можуть значно покращити стан ваших ніг..
секрети для здорових та красивих ніг Ідеальна довжина ніг – це не єдине, про що слід дбати. Важливо пам'ятати, що здоров'я ніг також відіграє величезну роль. Щоденні тренування, правильне взуття та догляд дозволять вам не тільки мати гарні ноги, але й підтримувати їхнє здоров'я на високому рівні..
e-news. com. ua.