фото з e-news.com.ua
Вчені поділилися секретом про те, як продовжити життя у дорослому віці. Основа довголіття полягає у дотриманні правильно складеної дієти. Розробку підтвердили фахівці з Гарвардської школи.
Дієта тих, хто хоче прожити трохи довше, має бути наповнена якомога більшою кількістю корисних продуктів, серед яких – овочі, фрукти, продукти із цільного зерна, риба. Відповідно, слід виключити цукор та оброблене м'ясо до максимальної можливості. Хоча весь час відмовляти собі у бажаних продуктах також не варто.
Серед вже розроблених раніше дієт вчені визнали середземноморську, а також метод DASH (Дієтичні Дослідження для Запобігання Гіпертонії) як ті, за допомогою яких людина може прожити довше.
Фахівці стверджують, що на колосальні жертви йти зовсім не обов'язково: навіть малі обмеження здатні продовжити життя людині.
Рішення про те, як збільшити тривалість життя у дорослому віці, було засноване на 12-річному експерименті, в якому брали участь 74 тис.. добровольців.
aspekty. net.