Перегляд телевізора менше двох годин на день може збільшити тривалість життя на 18 місяців. Тільки одного цього достатньо, щоб ви негайно встали та вийшли на прогулянку.

Вчені стверджують, що ви можете продовжити своє життя на два роки, просто не просиджуючи годинником перед телевізором. Вони виявили, що дорослі, які сидять не більше трьох годин на день, зазвичай живуть довше приблизно на два роки.

Експерти давно звинувачують наш все більше сидячий спосіб життя у підвищенні рівня ожиріння та відсутності фізичної підготовки, що, у свою чергу, пов'язано з проблемами серця, діабетом та багатьма формами раку.. І ці останні дані, безперечно, повинні викликати стурбованість серед службовців, які проводять більшу частину дня, сидячи на своїх робочих місцях..

Але є свідчення, що навіть прості заходи, такі як підйом пішки сходами замість ліфта, а також вставання зі свого місця та прогулянка офісом, щоб поговорити з колегами, допомагають зберегти серце здоровим.

Дослідники з університету штату Луїзіана (США) підрахували, що 27% всіх смертей у США частково викликані тим, що дорослі проводять надто багато часу у сидячому положенні..

Крім цього, 19% всіх випадків смертей трапляються частково через занадто тривале просиджування за переглядом телевізора.. Результати цього дослідження показують,.

що збільшення часу, проведеного, сидячи на роботі, а потім за переглядом телевізора, знижує тривалість життя.

Необхідно регулярно бути активним, щоб серце залишалося здоровим. Тому до найближчого магазину слід ходити пішки, а не їздити в автомобілі, займатися спортом, а не дивитися його по телевізору. Існує багато шляхів стати більш активними та покращити своє здоров'я.

nedug. ru.