фото з e-news.com.ua
П'ять днів на цитрусових - відмінний спосіб швидко і смачно позбутися взимку від 3-4 зайвих кілограмів. А при цьому ще й зміцнити імунну систему. Період новорічних свят часто не найкраще позначається на фігурі. Столи буквально ломляться від ласощів, перед якими неможливо встояти, а найбільше фізичне навантаження, на яке ми готові наважитись у ці вихідні дні, у кращому випадку – прогулянка до центральної ялинки, а як правило – похід у гості, де нас знову чекають на частування.. І не дивно, що під час свят на талії та стегнах «осідає» паратрійка зайвих кілограмів.
Але не поспішай виправляти ситуацію за допомогою голодування чи суворої дієти.
По-перше, щоб переварити великі святкові порції, твоє ШКТ почало виробляти більше шлункового соку. І тепер, не отримуючи достатньо продуктів ззовні, він роз'їдатиме стінки кишечника.
По-друге, в холодну пору року нашому організму потрібні калорії для підтримки температури тіла.
Так що легка цитрусова дієта підійде якнайкраще. Вона передбачає наявність тваринних жирів у меню, хоч і в незначній кількості, і наголошує на очищенні та вітамінізації організму..
Грейпфрут не випадково обраний як основний продукт.
Реклама
Цей фрукт покращує травлення і виводить зайву рідину і токсини з організму, а ферменти, що входять до його складу, допомагають розщеплювати жир, завдяки чому схуднення відбувається швидше..
Однак вдаватися до грейпфрутової дієти можна не частіше одного разу на місяць і дотримуватись не довше 5 днів. При цьому вже в перший день після її завершення заміни гіркий плід на інші свіжі фрукти (цитрусові повинні становити невелику частину) та овочі. Поступово переведи їх прийом тільки на першу половину дня і додай до раціону молочні продукти..
lady. siteua. org.