фото з e-news.com.ua
Ефективна робота нашої імунної системи залежить від багатьох факторів. Людина може або допомагати, або заважати своєму імунітету, виконувати функції, які спочатку визначені йому природою.. Разом з тим, багато хто з нас неусвідомлено пригнічує в себе імунітет, при цьому, здавалося б, не роблячи нічого шкідливого для свого здоров'я.. Вчені з Британії склали список найнесподіваніших факторів, які знижують ступінь активності клітин імунної системи.
На першому місці – зловживання цукром. Якщо людина протягом короткого проміжку часу вживатиме з їжею близько 100 грамів цукру, то згідно з рядом статистичних аналізів, це на найближчі 5-6 годин знизить імунітет у 3 рази. Звичайно, після цього робота імунної системи знову прийде в нормальне русло, однак у довгостроковій перспективі надмірне споживання цукру все ж таки негативно позначається на імунітеті.
Недостатнє споживання води. Відсутність достатньої кількості вологи в організмі загалом знижує функціональні здібності організму. Це досить серйозна проблема – від дегідратації протягом дня страждає практично кожен із нас, проте мало хто про це здогадується.
Суха слизова носа. Це може прозвучати досить дивно, але якщо у людини закладений ніс, вона більшою мірою захищена від грипу та застуди, ніж коли її слизова оболонка абсолютно суха.. Слизова – це також частина імунної системи, і фактично закладеність носа можна розцінити як реакцію організму на локальну спробу агресії мікробів. Адже на сухій слизовій бактеріям легше осісти і розмножитися.
Стрес. Емоції, які ми відчуваємо протягом дня завжди відображаються виділенням певних гормонів у нашому організмі. Якщо позитивні емоції, то йдеться про позитивні гормони, якщо ж негативні - це гормони стресу.
Реклама
Негативні гормони пригнічують активність клітин імунної системи.
Недосип здається основною причиною абсолютно всіх бід людини - коли вона спить погано або спить мало, то набирає вагу, частіше страждає від хвороб серця, і як було встановлено фахівцями, має ослаблену імунну систему. Під час сну наш імунітет відновлює свої резерви, які він витрачає вдень на боротьбу з бактеріями та вірусами.. Однак якщо сну мало, то і цих резервів буде не дуже багато.
nedug. ru.