фото з e-news.com.ua
У вас виникає відчуття, що ваші тренування залишають вас втомленими, не даючи реальних покращень? Дослідження велосипедистів вченими з Університету Стірлінга дозволило відкрити секрет успішних тренувань.. Це відкриття дозволить усім нам стати більш спортивними..
Вчені досліджували 12 велосипедистів протягом 29 тижнів, з метою визначення оптимальної тренувальної інтенсивності.
"
Дві групи, по шість велосипедистів у кожній, проходили курс із різним розподілом інтенсивності тренувань.. Перша працювала в режимі 80% з високою інтенсивністю та 20 відсотків із низькою, а друга 55% низькою та 45% помірного навантаження..
Через чотири тижні відпочинку групи змінилися місцями, і виявилося, що перша група збільшила свої показники вдвічі більше, ніж друга група.
Доктор Галлоуей додав: " Спортсмени-любителі часто витрачають багато часу на помірні навантаження, які в нашому дослідженні не давали великих результатів..
"
globalscience. ru.