Підлітковий недосип закінчується ожирінням Дослідження показало, що якщо підлітки витрачають на сон менше 7 годин щоночі, вони на 70% частіше страждають від ожиріння. Такого висновку дійшли вчені з Університету Барселони..

Дослідження показує, що якщо підлітки витрачають менше ніж 7 годин на добу на сон, то ймовірність ожиріння у них підвищується на 70%.. Навіть якщо підлітки витрачали на сон від 7 до 8 годин, то й у цьому випадку ризик набору ваги у них збільшувався на 29% порівняно з тими, хто спав рівно 8 годин. Іспанські вчені, які проводили дослідження, вважають, що всі підлітки повинні спати не менше 8 годин на добу.

Підлітки кричать на своїх батьків 59 разів на рік Нестача сну може призвести до того, що організм почне виробляти гормон голоду грелін, і людина вживатиме більше їжі. А це підвищує ризик ожиріння.

У дослідженні взяли участь понад 1200 підлітків від 12 до 16 років, обсяг їх сну оцінювався протягом тижня, а потім зіставлявся з індексом маси тіла..

Вчені: недосип у 30 хвилин вже небезпечний Було встановлено, що 14-річні підлітки, які спали менше 7 годин на добу, на 72% частіше мали індекс маси тіла вище 25, порівняно з тими, хто спав понад 8 годин. Дослідники закликають батьків подавати гарний приклад і самим вчасно вирушати до сну, щоб у їхніх дітей згодом не було проблем із серцево-судинною системою через збільшення ваги..

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.