Ковальзон: денний сон марний для захисту від хвороб Вчений-сомнолог Володимир Ковальзон розповів про те, що користь денного сну для здоров'я часто перебільшують, оскільки для захисту від хвороб він малоефективний і навіть як спосіб відпочити підходить не всім.

Нерідко можна почути думку про те, що можливість поспати вдень може зробити міцнішим імунітет або сприяє профілактиці серцевих хвороб. Доктор Ковальзон повідомив в інтерв'ю, що насправді сон вдень тільки допомагає відпочити організму, що перевтомився, але і в цій якості потрібен не всім.

«Все індивідуально. Є люди, яким денний сон показаний, він відновлює сили та розумові здібності, якщо вони сильно втомлені.. Деяким людям, навпаки, лише заважає та збиває з робочого ритму. Їм більше йде на користь активність в обідню перерву, наприклад прогулянки», - сказав Володимир Ковальзон.

Сомнолог наголосив: денний сон як спосіб профілактики хвороб практично марний. У цьому плані ключове значення має те, наскільки якісним є нічний сон людини..

Денний сон необхідний мозку Медик пояснив, що саме вночі відбувається відновлення імунітету, і якщо у людини погіршується нічний сон через вплив якихось зовнішніх факторів, це знижує опірність організму до хвороб.. Говорячи про якість сну, експерт зауважив: якісним є сон достатньої тривалості, а також характеризується однаковим за часом засипанням та пробудженням.

Денний сон не корисний: лікар пояснює, чому не треба спати вдень «У нічному сні важливо лягати в той самий час, а коли саме – це не важливо. Головне – повноцінно висипатися», - постулював вчений.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.