Естроген, який називається гормоном молодості, — головне джерело жіночої краси.. Саме цей невидимий помічник відповідає в організмі за пружність шкіри.. net Проте з віком вироблення естрогену знижується, а тому включити до свого раціону продукти, що продовжують молодість, абсолютно необхідно, щоб відстрочити старість. Група провідних дієтологів розповіли, де містяться подібні до естрогену речовини і як саме їх отримати у своєму щоденному раціоні, пише "

Авокадо.

Цей тропічний фрукт давно відомий своїми лікувальними властивостями. Олія, що міститься в ньому, схожа за складом на оливкову, але вона набагато густіша за консистенцією.. Воно захищає клітини від вільних радикалів та відповідає за зволоження шкіри зсередини.. Тим, хто регулярно вживає цей плід, також не загрожує надлишок холестерину — авокадо виводить його надлишки з організму..

Куркума.

Цей тропічний фрукт давно відомий своїми лікувальними властивостями. Олія, що міститься в ньому, схожа за складом на оливкову, але вона набагато густіша за консистенцією.. Воно захищає клітини від вільних радикалів та відповідає за зволоження шкіри зсередини.. Тим, хто регулярно вживає цей плід, також не загрожує надлишок холестерину — авокадо виводить його надлишки з організму..

Сік із зелених овочів та фруктів.

Свіжий напій із зелених овочів та фруктів не лише подарує заряд бадьорості на цілий день, а й забезпечить добову норму антиоксидантів, головних джерел молодості та енергії. Зелені овочі та фрукти називають " Кожен сезон диктує свої інгредієнти: влітку пробуйте огірок, фенхель, м'яту та ківі, взимку — шпинат із кульбабою, яблуко та лайм..

Морепродукти (лосось).

Лосось містить у собі величезну кількість жирів омега-3, які можна знайти у складі багатьох " Безцінні жири сприяють потужному ліфтингу шкіри, підтримуючи її еластичність та тонус.. Крім того, жири омега-3 відповідають за здоров'я серцево-судинної системи..

Оливкова олія.

Суха шкіра найбільш схильна до старіння. Найефективніший природний продукт, який робить шкіру зволоженою, - це масло оливи.. Олія прямого віджиму - джерело корисних жирних кислот, що регенерують клітини шкіри.. У ньому втричі більше корисних елементів, ніж в інших оліях. До речі, сама Софі Лорен освідчується в любові до оливкової олії і називає її своїм головним секретом краси.

Зелений чай.

Лідер за кількістю антиоксидантів – зелений чай.

Для молодості шкіри обличчя щоденна норма – 3-4 чашки чаю.. Крім того, охолоджені пакетики завареного чаю – ефективний засіб від мішків під очима..

Ківі.

Ківі - найдієвіший фрукт у боротьбі за молодість шкіри. У ньому містяться ударні дози вітамінів Е та С — потужних антиоксидантів, що захищають клітини від токсинів та ультрафіолету.. До того ж, у ківі мало калорій, тому в гонитві за молодістю шкіри немає ризику зіпсувати фігуру..

lady. siteua. org.