фото з e-news.com.ua
В останні кілька років омега-3 жирні кислоти постійно на слуху, проте не всі знають, у чому їхня користь і де їх знайти.
Продукти, які містять омега-3 жирні кислоти:.
Хлосось.
•тунець.
•скумбрія.
•грецькі горіхи.
Овес.
•квасоля.
•соя.
•шпинат.
•брокколі.
• сир рокфор.
•гарбузове насіння.
Чим корисні омега-3 кислоти?
• покращують роботу серцево-судинної системи.
•запобігають виникненню та зростанню злоякісних пухлин.
• скорочують кількість зморшок та покращують загальний стан шкіри.
•зміцнюють імунітет.
•підвищують працездатність.
• покращують настрій.
•запобігають виникненню діабету.
•прискорюють метаболізм.
Включіть продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, у свій раціон, і ви помітите, як покращає ваше самопочуття всього через кілька тижнів.
nedug. ru.