Вживання одного яблука в день перед прийомом їжі допомагає скинути вагу, повідомило видання The Sun.

Як заявив британський дієтолог Роб Хобсон, регулярне вживання яблук може допомогти скинути більше 5 кілограмів за рік. За його словами, фрукт у три рази ситніший, ніж плитка шоколаду чи будь-які інші калорійні солодощі.

«У 100 грамах яблук міститься 1,2 грама харчових волокон, завдяки яким ми відчуваємо ситість, особливо при вживанні перед їжею», — пояснив Хобсон.

Фахівець підкреслив, що яблучна клітковина допомагає регулювати кишкову мікрофлору, що також сприяє зниженню ваги й уповільнює накопичення жиру.

Раніше іспанський дієтолог Айтор Санчес порадив включити в раціон для схуднення яйця.

aspekty. net