фото з e-news.com.ua
Потрібно позбавитися стресу або зарядитися енергією - 7 продуктів, які підготують вас до будь-якої ситуації.
Перед тренуванням - Кава Кофеїн підвищує працездатність та витривалість. Крім того, кофеїн змушує м'язи як джерело енергії спалювати жир, а не вуглеводи..
Після тренування – Шоколадне молоко Після тренування випийте склянку нежирного шоколадного молока. Цей напій допоможе швидко відновити сили: у ньому ідеальне співвідношення білків та вуглеводів для відновлення та зміцнення м'язів.
Перед презентацією або співбесідою – Вівсянка та апельсин Порція вівсянки стабілізує рівень цукру в крові та допоможе заспокоїти нерви. А вітамін В, що міститься в апельсині, знижує рівень кортизолу - гормону стресу..
За романтичною вечерею Чилі перець Забудьте про устриці. Червоний перець теж стимулює лібідо не гірше: він провокує викид ендорфінів у мозок і змушує кров циркулювати швидше, підвищуючи задоволення.
Перед сном – Банан У бананах міститься триптофан – амінокислота, яка покращує сон та допомагає боротися з депресією.
Перед перельотом – Трав'яний чай Від дегідрації в літаку вас врятує трав'яний чай, який запобігає зневодненню організму. А якщо ви боїтеся літати – вибирайте заспокійливий, ромашковий.
Коли сумно – Шоколад Шоколад лідер серед антидепресантів. Він містить жирні кислоти та натуральні стимулятори, які сприяють виробленню ендорфінів та допомагають розслабитися..
lady. siteua. org.