8 способів боротися з втомою

10 липня 2021, 12:53 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

З тих пір, як люди потрапляють у доросле життя, вони починають все частіше й частіше відчувати стан втоми. І це не дивно, адже ритм життя навіть звичайного середньостатистичного людини вимагає чималої витривалості, а відновити свої сили не так вже й легко. Хоча... Насправді, боротися з втомою дуже просто, потрібно тільки знати як. Тому ось вам кілька факторів, які допомагають заряджатися енергією. Зараз ви самі переконаєтеся, що подолати втому - це не проблема.

Улюблене місце Кажуть, вдома навіть стіни допомагають. Під цим розуміють те, що перебуваючи в комфортному для себе місці, людина заряджається позитивною енергією і набирається сил. Але необов'язково сидіти вдома, щоб відчути себе бадьоро. Кому-то, навпаки, потрібно вийти на вулицю: у улюблений парк, на улюблений стадіон, можливо, в улюблене кафе. Загалом, ті місця, до яких ви можете застосувати слово «улюблений» є для вас енергетиками.

Шопінг Кажуть, багатьох з нас бадьорить шопінг. Якщо ви одна з тих, кому покупки допомагають відчути себе краще, дозвольте собі витратити трохи грошей на розпродажах. А щоб уже зовсім поєднати приємне з корисним, можна вибрати одяг для дитини: наприклад, купити верхню дитячий одяг своєму чаду - і шопінг, і користь малюкові.

Да буде світло!

Науково доведено, що опиняючись в місці, де багато світла, людина отримує приплив енергії. І неважливо, що є джерелом цього світла - природні явища або кімнатні прилади. Якщо у вас є можливість розташувати свій робочий стіл біля вікна, не роздумуючи, зробіть це. Ви побачите, як підвищиться не тільки ваша працездатність, але і життєлюбність.

Невелика фіззарядка Будь-які фізичні вправи, якщо вони не дуже стомлюються, дарують людині заряд бадьорості. Боротися з втомою можна, піднявшись сходами на потрібний поверх або зробивши 10-хвилинну прогулянку під час обідньої перерви.

Прохолода і свіжість Вмившись холодною водою або відчувши прохолодний порив вітру, ви дозволяєте собі підбадьоритися, тим самим поборів свою втому.

Приємний аромат Як і світло, і прохолода, приємний аромат є одним із збудників вашої енергетичної активності. Частіше вдихайте приємні вам запахи, і ваша втома зійде нанівець.

Збільшення інтенсивності сприйняття інформації Якщо ви відчуваєте себе розсіяним і не можете ефективно сприймати інформацію, яку вам потрібно прочитати, то постарайтеся якомога більше поліпшити процес сприйняття. По-перше, встановіть потрібне освітлення, по-друге, виберіть найбільш зручне положення для читання. Навчіться читати тільки закінчення рядків, а потім і зовсім можете перескакувати рядки.

Після кількох тренувань ваш мозок навчитися сприймати інформацію швидко, і вам не доведеться витрачати час і енергію на тривалий читання.

Сміх - найкращий енергетик Почуття гумору не тільки сприяє сміху, який, в свою чергу, продовжує життя, але і є найкращим помічником для того, щоб боротися з втомою. Навчіться в будь-яких речах і явищах знаходити щось смішне, і тоді ви щодня і щогодини будете відчувати себе бадьоро й енергійно.

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь