Користь річного харчування в тому, що можна худнути і одночасно насичувати організм корисними вітамінами і мікроелементами! Ми розповімо про переваги харчування в жаркий сезон.
Свіжі овочі, ароматні ягоди і соковиті фрукти - все це можна придбати на будь-якому базарі або супермаркеті!
Користь річного харчування: як отримувати користь і худнути.
Тільки свіжі продукти.
Користь річного харчування в тому, що продукти на наш стіл потрапляють в свіжому вигляді, а не замороженому або консервованому. Можна на обід і вечерю готувати смачні овочеві салати і насичувати організм корисними вітамінами. До того ж, літній харчування не вдарить по вашому гаманцю. У сезон овочі та фрукти коштують дешево. Наприклад, якщо взимку болгарський перець коштує близько 150 грн за 1 кг, зараз цей продукт можна придбати за 25 грн! різниця відчутна!
Багато вітамінів Овочі, фрукти та ягоди - це ті продукти, за якими ми так нудьгували в зимовий час. Користь річного харчування в тому, що ми можемо насичувати свій організм корисними вітамінами і мікроелементами! Наприклад, чорниця необхідна для здоров'я очей, полуниця корисна в схудненні, а огірки відмінно позбавляють т від спраги.
Різноманітність в харчуванні Літній харчування - це велика різноманітність корисних, смачних і дешевих страв. Можна проводити експерименти на кухні і радувати себе смачною їжею. Наприклад, робіть незвичайне поєднання продуктів: полуниця, рукола, сир з блакитною пліснявою, бальзамічний оцет, оливкова олія, перець мелений. На блюдо витратите всього 10 хвилин.
Схуднення Якщо починати худнути, то влітку!
По-перше, в жарку пору року не хочеться вживати жирну їжу, а по-друге, користь літнього харчування в низькій калорійності продуктів. Наприклад, ранок можна починати з вівсянкою на молоці і чорницею (300 ккал на 100 г). Так, сніданок калорійний, але зате він вам допоможе не відчувати голод до обідньої перерви. На обід готуйте рибне або м'ясне блюдо і обов'язково овочевий салат. Як перекусів можна використовувати ягоди і фрукти, робити смузі і корисні молочні коктейлі.
nedug. ru.