Звички, що запобігають появі зморшок Дотримуйтеся цих правил, щоб шкіра довго радувала молодістю, а на обличчі завчасно не з'явилися ненависні «борозенки».
їжте рибу. І річкова, і морська рибка - цінне джерело білка, необхідного для будівництва здорових клітин епідермісу. До того ж в жирній морській рибі містяться поліненасичені кислоти омега-3, які потрібні для підтримання водного балансу, пружності, еластичності шкірних покривів і нормального виробництва шкірного сала.
Спіть на спині. Така позиція для сну - найкорисніша для хребта, головного мозку і шкіри. Якщо любите спати на боці - будьте готові, що виникнуть носогубні складки, борозенки на щоках, а мімічні зморшки стануть глибше. Часто спите на животі - з'являться глибокі зморшки між бровами.
Чи не щурьтесь. Через яскравого світла, проблем із зором багато хто не помічають, що часто щурятся, при цьому сильно морщать чоло, піднімають брови, ніж провокує виникнення мімічно зморшок. Щоб позбутися від цієї звички, обов'язково надягайте сонцезахисні окуляри, виходячи на вулицю в сонячний день. Якщо з'явилися проблеми із зором - зверніться до окуліста, який допоможе підібрати відповідні окуляри або лінзи.
вмивайтеся правильно. По-перше, не вмиватися занадто часто - так ви змиваєте природний захисний бар'єр і пересушує епідерміс. По-друге, не можна вмиватися гарячою водою - особливо, коли є проблеми з судинами: на щоках можуть з'явитися судинні зірочки. По-третє, для вмивання використовуйте косметичне молочко або м'який гель.
Робіть «розвантажувальні дні» для шкіри. Періодично давайте відпочинок шкірних покривів. Замість двох вмивайтеся один раз в день, якщо не плануєте виходити з дому цілий день - не наносите на обличчя уходовую і декоративну косметику. Крім того, в подібні «розвантажувальні дні» намагайтеся їсти корисні продукти, які насичують епідерміс вітамінами, мікроелементами.
Не забувайте про вітамін С. Цей вітамін потрібен організму для зміцнення імунітету, боротьби з інфекціями, простудними захворюваннями, а також для зовнішнього догляду за шкірними покривами. Регулярно вживайте його в їжу і користуйтеся косметикою, що містить L-аскорбінову кислоту або аскорбілпальмітат.
Косметичні продукти з вітаміном С активізують синтез колагену в шкірі і вирівнюють її тон.
пийте какао. У складі какао-бобів є антиоксиданти катехіни і епікатехіни, уберегающие шкірні покриви від руйнувань, впливу ультрафіолету і прискорюють відновлення пошкоджених клітин.
Соя - природний захисник від фотостаріння. Соєві добавки в складі косметики захищають епідерміс від шкідливого впливу сонячного випромінювання, нормалізують обмінні процеси в клітинах і вирівнюють тон шкіри.
https: // news. yellmed. ru / Ключові слова:.