Іноді життєві обставини складаються так, що необхідно дуже швидко і ефективно схуднути. Через зайвої ваги багато жінок соромляться надіти купальник або улюблену сукню, а в деяких випадках їм навіть ніяково відвідувати людні місця. Щоб схуднути в короткий термін, можна вибрати одну з дієт «Худеем за тиждень». Програми схуднення «Худеем за тиждень» допоможуть скинути за тиждень від двох до дев'яти кілограм, при цьому не завдаючи шкоди здоров'ю.

Пропонуємо скористатися наступними дієтами «Худеем за тиждень»:.

• Щадна гречана.

Протягом семи днів можна з'їдати будь-яку бажану кількість гречки. Готувати гречану кашу необхідно на воді без використання солі або цукру. В гречку для смаку можна додавати сухофрукти.

• Корисна кефіру.

Кефір дуже корисний нашому здоров'ю. Він покращує роботу шлунково-кишкового тракту, очищає мікрофлору кишечника, тим самим сприяючи скидання зайвої ваги. Кефір необхідно використовувати піввідсотковий. Крім кефіру в день можна з'їдати сто грам відвареного курячого філе або нежирної яловичини, зелені яблука.

• Радикальна яблучна дієта «Худеем за тиждень».

Дотримуючись цієї дієти в день можна скинути один кілограм. Вживати можна найрізноманітніші сорти яблук, але ця дієта підходить тільки тим, хто готовий до відчуття голоду.

• Насичена супова.

Під час цієї дієти супу можна їсти стільки, скільки захочеться, але тільки до 18 години вечора. Приготувати його можна таким чином: коли вода почне кипіти, в неї необхідно покласти будь-яку кількість овочів, а коли суп приготується, додати краплю оливкової олії. Крім супу можна також відварити 100-200 грам нежирної яловичини.

• Смачна кольорова.

Ця дієта є найпростішою з експрес-дієт. У ній дні діляться за кольорами продуктів. Понеділок - це білий день, значить, в цей день можна їсти капусту, кефір, молоко, знежирений сир та інші продукти білого кольору. Вівторок - жовтий день: кукурудза, яєчні жовтки. Середовище - червоний день: помідори, червона смородина, відварна яловичина. Четвер - фіолетовий день: смородина, чорний виноград, баклажани. П'ятниця - зелений день: брокколі, яблука. Субота - помаранчевий день, в який дозволено їсти все, що і у вівторок, додавши до цього цитрусові. У неділю можна дозволити собі тільки воду.

• Модельна програма схуднення «Худеем за тиждень».

Снідати необхідно одним яйцем, звареним некруто. Через три години потрібно з'їсти 150 грам нежирного сиру і запити його чаєм, ще через три години повторити (творог і чай). Наступний прийом їжі тільки на наступний ранок, до цього - тільки мінеральна вода. За два-три таких дня можна позбутися від трьох до п'яти кілограм. Повторити дієту можна тільки через місяць.

Програма харчування «Худеем за тиждень» У точності дотримуючись цієї дієти, ви зможете скинути від п'яти до дев'яти кілограм. У день під час дотримання цієї дієти необхідно випивати не менше двох літрів теплої води.

Дана дієта «Худеем за тиждень» комбінована, тобто, в ній правильно поєднуються продукти. Завдяки цьому поліпшуються обмінні процеси в організмі, і ви стрімко втрачаєте зайву вагу. Найважчі дні, в які доведеться проявити більше самовладання - це перший, третій і останній.

Меню програми харчування «Худеем за тиждень»:.

Понеділок Сніданок: шматочок твердого сиру, один тост і один стакан кефіру (знежиреного).

Обід: квасоля (сто грам), салат з овочів з соняшниковою або оливковою олією, несолодкий чай або фреш (один стакан).

Вечеря: квасоля (сто грам), легкий овочевий салат, фреш (один стакан).

Вівторок Сніданок: нежирний сир (сто грам), несолодкий чай.

Обід: квасоля (сто грам), овочевий салат з невеликою кількістю квашеної капусти червоного кольору, несолодкий чай або фреш (один стакан).

Вечеря: квасоля (сто грам), зварена риба (сто грам), несолодкий чай або фреш.

Середовище Сніданок: знежирений кефір (250 мілілітрів), маленький шматочок сиру і тост.

Обід: квасоля (сто грам), овочевий салат, зелений чай або фреш.

Вечеря: квасоля (сто грам), салат з овочів, томатний сік.

Четвер Сніданок: знежирений сир (сто грам), несолодкий зелений чай або кава.

Обід: квасоля (сто грам), фруктовий салат з нежирним йогуртом.

Вечеря: зварений рис без солі (п'ятдесят грам), зварене м'ясо курки (сто грам), несолодкий чай або фреш.

П'ятниця програми харчування «Худеем за тиждень» Сніданок: нежирний йогурт (сто грам), несолодкий кави або фреш.

Обід: квасоля (сто грам), легкий овочевий салат або квашена капуста.

Вечеря: квасоля (сто грам), овочевий салат з оливковою олією, картопля, зварена в мундирі (дві штуки), фреш з томатів.

Суботу Сніданок: твердий сир (п'ятдесят грам), тост і несолодкий кави.

Обід: нежирний сир (сто грам), легкий салат з овочів, фреш.

Вечеря: квасоля (двісті грам), будь-які фрукти (сто грам).

Неділю Сніданок: нежирний йогурт або сир (сто грам), несолодкий кави.

Обід: квасоля (сто грам), легкий овочевий салат.

Вечеря: овочевий суп (двісті грам), квасоля (сто грам), фреш з грейпфрута або апельсина.

Квасоля необхідно використовувати варену або консервовану, а в якості перекусів між сніданком і обідом можна використовувати сто грам улюблених фруктів або ягід.

Відгуки про дієту «Худеем за тиждень» Згідно з багатьма відгуками, дієта «Худеем за тиждень» не зашкодить здоров'ю, але, в той же час, допоможе скинути до десяти кілограм. Організм під час дієти не страждає від нестачі мікроелементів і вітамінів, а, навпаки, очищається від токсинів і насичується корисними речовинами.

neboleem. net.