фото з e-news.com.ua
Багато продуктів в свій сезон здаються набагато смачніше. На щастя, деякі види «літніх» продуктів виділяються не тільки своїми смаковими якостями, але і умінням «звужувати» талію, повідомляє Women'sHealth.
Дієтолог Джеклін Лондон з Нью-Йоркської лікарні Маунт Синай рекомендує читачам в літні місяці обов'язково включити в свій раціон нижченаведені продукти. Це буде особливо корисно тим, хто намагається позбутися зайвої ваги.
Вишня Вишня, відома своїм високим вмістом води і клітковини, має також протизапальні властивості, які сприяють зниженню ваги, запевняє доктор Лондон. Крім цього, вона багата антиоксидантами і може поліпшити якість сну, а це в свою чергу робить позитивний вплив на процес зниження ваги.
Помідори Ті сорти помідорів, які дозрівають у другій половині літа, містять багато води і допомагають «запобігти» голод, пов'язаний з зневодненням. Вони також «відрізняються супер-високим» вмістом калію, і міг бути відмінним доповненням до дієти з високим вмістом натрію », говорить дієтолог. Це особливо важливо, тому що калій може допомогти при здутті.
Перець халапеньо Цей гострий вегетаріанський продукт додасть трохи «жару» вашим річним продуктам і допоможе Вам менше їсти. «Перець халапеньо містить капсаїцин, який пов'язаний з втратою ваги», - розповіла Лондон.
Реклама
До того ж, такий перець змусить випити багато води, а це допоможе уникнути зневоднення, очистити організм і позбутися від зайвих кілограмів.
Малина Малина відрізняється високим вмістом клітковини і води, що дуже корисно при регулюванні ваги. Доктор нагадала, що «малина коштує дешево, дуже смачна і неймовірно корисна».
Холодний зелений чай Дослідження довело, що несолодкий зелений чай завдяки катехинам може значно сприяти процесу схуднення, а до того ж кофеїн і антиоксиданти допоможуть збільшити швидкість Вашого метаболізму.
aspekty. net.