фото з NeBoley.com.ua
Серед безлічі продуктів існує категорія тих, які не рекомендується вживати перед сном. Вчені назвали перелік найпоширеніших з них, що викликають безсоння.
В першу чергу, варто звернути увагу на вживання рідини перед сном. Чай, кава і навіть вода здатні порушити нічний сон людини. Якщо надмірна кількість води просто збільшить нічні походи в туалет, але теобромін в складі кави і чаю істотно вплине на роботу серцевого м'яза, надаючи збудливу дію на її діяльність. Щоб підсилити ефект неспання досить випити чай з плиткою шоколаду. В такому випадку сон зніме як рукою.
Кофеїн, що викликає прилив сил, міститься не тільки в каві, але і в солодкій газованій воді. Тому варто уникати вживання цієї рідини незадовго до сну. Не менш підбадьорливо на організм надає морозиво - поєднання високого вмісту цукрів і насичених жирів. Підвищений вміст вуглеводів в десерті стимулює вироблення енергії в клітинах, тому про спокійному нічному відпочинку не може бути й мови. Окрім солодощів перед сном варто утриматися від вживання гострих закусок, чіпсів, соусів, в тому числі на основі томатів.
www. gogetnews. info.
Ключові слова:.