Найпоширеніші причини плато в процесі дієти.
Ти надто часто стаєш на ваги. Щоденне, або ще гірше, неодноразове протягом дня зважування дуже погано відбивається на мотивації. Найоптимальніше - вставати на ваги один раз в тиждень, натщесерце і без одягу, пише Cosmopolitan.
Ти випила забагато води перед сном, а вранці вирішила зважитися. 70% рідини краще випивати до 18. 00, а решта - потроху ввечері.
На вечерю з'їла маринади, соління, копчення. Вода затрималася в тілі і процес схуднення загальмувався.
Організм звик до твого раціону і почав сприймати його як звичайний режим харчування! Потрібно підбадьорити обмін речовин, зробити струс методом розвантаження або завантаження і продовжити далі харчуватися правильно.
У тебе просто ПМС або критичні дні. Тоді взагалі розслабся. Боротися марно, пройдуть ці дні - піде і набряклість.
uainfo. org.
Ключові слова:.