Людський організм має дуже складну будову і функції.
Одну з важливих ролей в життєдіяльності організму грає залізо.
У крові ця речовина міститься в кількості 70% від загального запасу організму, а 30% його входять до складу так званих негемових одиниць: білкових молекул, ферментів, клітинних структур.
Про те, як важливо підтримувати нормальний рівень гемоглобіну (необхідна достатня кількість заліза в організмі), знають усі. Адже саме залізо в нашому тілі відповідає за доставку кисню до всіх органів і вилучення звідти вуглекислого газу. Але як зрозуміти, чи в нормі ваш гемоглобін, якщо до лікаря ніяк не дійти? Ось 10 ознак нестачі заліза в організмі, які повинні вас насторожити.
ОЗНАКИ НЕСТАЧІ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ сонливість Якщо ви спите звичну кількість годин, але відчуваєте себе більш втомленим, якщо хилить в сон вдень, якщо навіть у вихідні, виспавшись, ви не відчуваєте припливу сил - це тривожний дзвіночок.
ПРОБЛЕМИ З КОНЦЕНТРАЦІЄЮ Ви уважно прочитали рецепт, пішли до холодильника, щоб дістати потрібні продукти, і зрозуміли, що не пам'ятаєте половини списку? Ви часто виявляєте, що прийшли в кабінет колеги, але забули, що хотіла запитати? Ви дивитеся фільм, але через півгодини не можете переказати подрузі, про що він? Бігом до лікаря.
ГЕОФІАГІЯ Це незрозуміле слово означає періодичне непереборне бажання негайно з'їсти щось неїстівне. Мел, землю, пісок - неважливо. Якщо ви не вагітні (в цьому стані подібні речі в межах норми), то приваблива на смак клумба повинна вас насторожити.
ЗАДИШКА Наздогнали автобус, а потім півгодини не могли надихатися, ковтали повітря, відчували запаморочення? Це ознаки нестачі заліза і низького гемоглобіну!.
ДУЖЕ БЛІДА шкіра Аристократична блідість - це модно, а ще є білошкірі від природи люди. Перевірити, чи немає тут небезпеки, просто: якщо після занять в спортзалі або після будь-якої іншої фізичної навантаження ваші щоки червоніють - все в порядку. А якщо ви залишаєтеся мармуровобілі білої - пора бити тривогу.
Нез'ясовним БІЛЬ У М'ЯЗАХ Напевно вам знайомі больові відчуття, що виникають після більш інтенсивного навантаження. Але при нестачі заліза ці болі можуть виникати «на рівному місці». Так що якщо ви провалялися весь день на дивані, а на ранок відчуваєте себе так, немов розвантажували хури - здайте аналіз крові.
Ламкі нігті Навіть найстильніший манікюр не допоможе приховати тонкі, ламкі нігті, якщо у вас нестача заліза в організмі. Зовсім небезпечно, якщо ви помітили западини і ложкоподібні поглиблення на нігтях.
НАЙЧАСТІШІ ІНФЕКЦІЇ Низький гемоглобін може бути причиною частих застуд. Припиніть звинувачувати колегу, яка включає кондиціонер і перевірте своє здоров'я!.
Синдром неспокійних ніг Якщо ви не можеш сидіти за столом спокійно, а постійно перекладаєте одну ногу на іншу і назад, скручує їх у канат, переставляєте ближче і далі, задумайтеся: це один із симптомів нестачі заліза!.
ХОЛОДНІ ДОЛОНІ І СТОПИ На вулиці спекотно, а у вас все одно крижані руки? Ви не можете заснути, тому що ніяк не зігрієтесь? Цього бути не повинно!.
Увага! Якщо ви курите, залізо у вас практично завжди в нормі або навіть підвищений. Причина проста:
організм, страждаючи від диму, підсилює вироблення гемоглобіну. Але це не означає, що все в порядку! При зустрічі з нікотином клітини гемоглобіну псуються, і вже не можуть транспортувати кисень. Але аналіз крові не здатний відрізнити працюючу молекулу гемоглобіну від непрацюючої, тому в ньому може бути підвищений рівень гемоглобіну, а на ділі вам його не вистачає! Так що обов'язково попередьте лікаря, що ви курите.
healthystyle. info.
Ключові слова:.