Виявляється, секрет швидкого схуднення дуже простий.

Люди, які мають зайву вагу і хочуть від нього позбавитися, бажають отримати миттєвий результат. Але, як відомо, надлишкова маса тіла з'являється не за один-два дні, відповідно, і скинути її не вийде швидко.

Експерти по схудненню невпинно повторюють, що почати худнути можна тільки в тому випадку, якщо повністю перевернути з ніг на голову свій спосіб життя, змінивши харчові звички і почавши фізично проявляти активність. Ніяк по-іншому схуднути без шкоди для здоров'я у вас не вийде.

Дієтичне низькокалорійне харчування, на додаток до якого виступає спорт, забезпечує поступову втрату зайвих кілограмів. Приблизно, в місяць людина може на правильному харчуванні і регулярних тренуваннях скидати 10 кг, але це тільки коли первісний вагу понад 100 кг.

Решті просто доведеться змиритися з тим, що методів швидшого і безболісного схуднення не існує. Хоча, японські дієтологи трохи іншої думки.

Дослідження японських вчених Близько п'яти років вчені з Японії вивчали анкети десятків тисяч добровольців медичних досліджень, в яких були вказані деякі, як виявилося, важливі чинники.

Найбільше вчених цікавило питання про те, з якою швидкістю люди їдять.

З'ясувалося, що кількість тих, хто їсть на ходу, практично не пережовуючи їжу, від чого має одну зі ступенів ожиріння, становить 45%.

Інші учасники дослідження, які відзначили, що завжди їдять повільно і довго пережовують їжу, в два рази менше, ніж попередні претенденти страждають від зайвої ваги.

Слідуючи з усього вищесказаного, висновок такий: якщо ретельно пережовувати здорову низькокалорійну їжу і багато рухатися, то зайві кілограми будуть танути на очах у вас самих і навколишніх.

newsyou. info.

Ключові слова:.