фото з e-news.com.ua
Дві чашки кави перед інтенсивним тренуванням можуть знизити ризик виникнення м'язових болів після навантажень.
Колектив дослідників на чолі з Робертом Мотл, професором кінезіології з Університету Іллінойсу в Урбані-Шампейн (США), з'ясував, що молоді чоловіки, покрутити в швидкому темпі педалі на велотренажері протягом години з однією перервою, не відчувають болю в м'язах, якщо перед тренуванням отримали дозу кофеїну.
Цей чудодійний ефект спостерігається як у тих спортсменів, хто п'є каву регулярно, так і у тих, хто зазвичай з настороженістю ставиться до кофеїновмісних продуктів. Таким чином, можна зробити висновок, що при постійному споживанні кави у людини не виробляється толерантність до болезаспокійливого ефекту кофеїну.
Теоретично кофеїн може зменшувати м'язовий біль, блокуючи активність хімічного компоненту під назвою аденозин. Він є нейротрансмиттером ингибиторного типу, грає важливу роль в біохімічних процесах, бере участь в стимуляції сну і придушенні бадьорості і може активувати больові рецептори в клітинах людського тіла.
Реклама
На думку дослідників, кофеїн можна використовувати як безпечний засіб усунення м'язових болів і в професійному спорті, і серед шанувальників фітнесу.
Нагадаємо також, що раніше вчені встановили, що три-п'ять чашок кави в день можуть скоротити ризик розвитку старечого недоумства і хвороби Альцгеймера на 60-65 відсотків. Велику роль в цьому відіграють антиоксиданти, що містяться в напої. Втім, до вживання кави треба все ж ставитися з обережністю, оскільки кофеїн може викликати галюцинації health. sumy. ua.