фото з e-news.com.ua
Дієтологи настійно рекомендують збільшувати в повсякденному раціоні кількість овочів і фруктів.
"5 разів на день" стають в країнах Євросоюзу міжнародними гаслами.
Це не означає, що потрібно з'їдати 5 яблук в день, а скоріше, щоб не забувати і намагатися як мінімум 5 разів на день включити який-небудь фрукт або овоч в свій раціон: в супі, салаті (наприклад: морквина з апельсином, біла капуста з яблуками, авокадо з полуницею); або у формі бульйону, овочевого пюре, соку, маринаду або як гарнір до рису, макаронів.
Просто потрібно їсти менше, але краще: більше овочів і фруктів. Це просто. Адже ви завжди про це знали. А тепер порахуйте, скільки разів вчора ви їли овочі і фрукти в перервах між бутербродом, котлетою, картоплею фрі та солоною закускою.
health. sumy. ua.