фото з e-news.com.ua
Американські вчені, придумали для людей які проводять більшу частину дня в сидячому положенні, цікаву систему схуднення.
Вони настійно радять обмежити калорії, а ще використовувати кілька маленьких хитрощів, які допоможуть позбутися зайвої ваги.
По-перше, експерти рекомендують більше сміятися, так як сміх здатний прискорити метаболізм і зробити людину привабливішою. Вчені провели підрахунок і виявили, що 10-15 хвилин сміху спалюють 40 кілокалорій (приблизно дорівнює одній кульці морозива).
По-друге, радять використовувати в якості стільця не велике офісне крісло, а табуретку, або, ще краще, мячь для шейпінгу. В такому випадку спину вам потрібно буде підтримувати зусиллям м'язів.
По-третє, в кімнаті повинно бути прохолодно, це буде змушувати організм витрачати більше енергії на обігрів.
По-четверте, якщо це можливо, то одягніть навушники і подтанцовуйте сидячи на робочому місці. Одна година такого роду танців може спалити близько 150 калорій.
vkurse. ua.