фото з e-news.com.ua
Дієта розроблена для жінок, які хочуть знайти витонченість і стрункість балерини.
7днів до 1000ккал 5кг Інструкція:.
1 порція їжі повинна бути розділена на 2 рази;.
супи є самостійною їжею і не їсти з іншою їжею;.
не поєднувати в один прийом їжі рибу і м'ясо - це різнорідний білок;.
вживати молочні продукти з мізерним вмістом жиру, при виборі молока і продуктів з нього перевага віддавати знежиреному молочному продукту, і по можливості, і таке молоко розбавляти льодом;.
прибрати з харчування магазинний майонез і при можливості жити без нього, готувати його самостійно без жовтків і солі і додавати в готовий соус 1/3 знежиреного йогурту;.
не вживати сіль при приготуванні їжі, а прагнути замінювати її приправами або соєвим соусом - капая його на готову страву в тарілку;.
пити не менше ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше, ніж через 1 годину після;.
1,5 - 2 літри мінеральної негазованої води в добу.
Переваги: ??це дійсно низькокалорійне харчування, на якому можна ефективно схуднути. Дієта формує культуру харчування.
Недоліки: мало вітамінів, маленькі порції, присутній голод health. sumy. ua.