фото з e-news.com.ua
Гречана каша добре підходить для розвантажувальних днів. Якщо дотримуватися правила, за допомогою гречки можна схуднути за 3 дня на 3кілограмма, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Гречка містить масу корисних вітамінів і мінеральних речовин. До того ж вона є цінним дієтичним білковим продуктом з високим вмістом амінокислот.
Основне правило: гречку не вари, а заливай крутим окропом на ніч.
- Вживай гречку в будь-якій кількості без солі і спецій.
- При бажанні гречку можна їсти з нежирним кефіром (але не пий більше 1 л на добу).
- Пий багато мінеральної води без газу або зеленого чаю.
- Також можеш собі дозволити некалорійні фрукти або нежирний питний йогурт.
- Бажано не їсти за 4-6 годин до сну.
- За годину до сну можеш випити 1 стакан кефіру.
Дотримуючись цю дієту, можна з користю для організму скинути до 3 кг. Головне - не перестарайтеся! Трьох днів цілком достатньо! Перерва між курсами - мінімум місяць.
health. sumy. ua.