фото з e-news.com.ua
Ця система харчування призначається лікарями при ожирінні. Вона допомагає вивести з організму зайву воду, нормалізувати роботу серця і нирок.
Рекомендації з харчування 1. Під час приготування їжі її не можна солити, для додання їй смаку можна додати дрібку солі безпосередньо перед подачею на стіл. Денне кількість солі не повинно перевищувати 3-4 г.
Постарайтеся зменшити кількість їжі, що з'їдається за один раз, але збільшити кількість прийомів їжі до 4-5 разів.
Не переїдайте, після їжі повинно залишатися відчуття легкого голоду.
Всього за добу необхідно з'їдати білків - до 130 г, жирів - до 90 г, вуглеводів - до 120 г.
Рекомендовані продукти:.
Нежирне м'ясо і риба, нежирні супи, не більше 200 г житнього або пшеничного хліба, овочі, капуста, огірки, помідори, квасоля, кабачки, морква, яйця, сир, чай, кава (картопля, буряк і молочні продукти можна, але небагато).
Заборонені продукти:.
Здоба, макаронні вироби, варення, цукор, виноград, банани, прянощі, соління, копченості, гострі і кислі страви, кавун, крупи.
health. sumy. ua.