фото з NeBoley.com.ua
Незалежно від вашого досвіду в спорті, новачок ви або професійний спортсмен, неодмінним атрибутом ваших тренувань є монітор серцевого ритму. Цей показник допомагає стежити за ефективністю і правильністю фізичних навантажень. Щоб правильно вибрати монітор, слід знати деякі принципи і особливості його роботи.
Простими словами монітор серцевого ритму - це електронний прилад, який вимірює чистоту серцевих скорочень (або пульсу) в ударах за хвилину. Завдяки такій інформації, ви зможете оцінити навантаження на тренуванні. Для моніторингу в комплект входять нагрудний ремінь з електродами і сам монітор, який має вигляд наручного годинника. Сигнали від серця в монітор передаються нагрудним датчиком, в приладі вони аналізуються і результати виводяться на дисплей монітора.
Який тип монітора краще вибрати? У модельному ряді присутні прості моделі для початківців спортсменів, а також професійні, мають безліч складних функцій. Деякі монітори мають функції підрахунку калорій, що витрачаються, а також функцію тривоги (подається звуковий сигнал), яка включається при порушенні нижньої і верхньої меж індивідуального пульсового коридору.
Найпопулярнішою з базових моніторів є модель Polar FS1, яка забезпечена функцією запису часу тренування і середнього показника пульсу за тренування.
Більш просунута модель - це монітор Polar F11, яка сама розробляє програму тренувань і визначає ваш персональний фітнес-рівень. Також Polar F11 вважає число калорій, витрачених під час тренування, і відсоток витрати жирових запасів.
Реклама
Важливою частиною кардіомонітор є передавач Polar WearLink Coded Transmitter, який виготовлений з тканини, а його електроди - найтонші металізовані нитки.
Додаткові функції професійних моніторів:.
- визначення персонального фітнес-рівня;.
- максимальне споживання кисню;.
- деталізація тренувальної інформації;.
- використання GPS-навігації для визначення дистанції маршруту і швидкості руху.
happywoman. com. ua.
Ключові слова:.