Не секрет, що зовнішні дані чоловіки мають важливе значення для більшості жінок. Адже на думку більшості з них, доглянуте мускулисте тіло партнера є символом і його чоловічої сили. Однак кандидат наук і сертифікований тренер Коди Хон не зовсім згоден з цією теорією.
В ході дослідження Коди Хон і його колега Бренд Робертс вивчили, як вплив різного виду тренувань на організм чоловіки, в тому числі і на його чоловічу силу. Найчастіше, за спостереженнями експертів, чоловіки займаються такими видами тренувань як кардіо, Стаміна і силові.
При виконанні кардиотренировок відбувається активне спалювання зайвого жиру, що скупчився під шкірою, покращуючи зовнішній вигляд людини, і позитивно позначаючись на його самопочутті. Займаючись їздою на велосипеді, бігом, стрибками на скакалці, плаванням та ін. в помірному темпі, можна значно оздоровити свій організм. Стаміна можуть займатися люди з підвищеною витривалістю, наприклад - марафонці. Виконання силових вправ допомагає збільшити обсяг м'язів.
На сторінках видання Journal of the Society for Reproduction and Surgery дослідники опублікували дані порівняльного аналізу цих видів тренувань, і прийшли до висновку, що для чоловіків найбільш корисні кардіотреніровки. Ці вправи не тільки покращують соматичне здоров'я чоловіків, але і позитивно впливають на їх репродуктивність.
До таких висновків дослідники прийшли провівши експеримент за участю 280 добровольців, яким було запропоновано розділитися на 4 групи для виконання вправ в різному ступені інтенсивності. Протягом майже півроку у всіх учасників тричі протягом експерименту проводився забір сперми. В результаті з'ясувалося, що виконання фізичних вправ в помірному темпі (кардіотреніровки) найкращим чином вплинуло на репродуктивну функцію чоловіків. Однак цей стан може зберігатися лише протягом одного місяця. Для того, щоб рівень тестостерону зберігався на належному рівні, необхідно займатися спортом регулярно.
Так само вчені зробили висновки, що при інтенсивних тренуваннях відбувається різкий викид тестостерону, в той час як тривале виконання вправ на витривалість може придушити вироблення чоловічого гормону.
Відбувається цей через підвищеного вироблення в даному випадку гормону кортизолу, який допомагає людині впоратися з тривалими важкими фізичними навантаженнями. З плином часу цей гормон стресу накопичується, пригнічуючи в свою чергу вироблення тестостерону. Крім того, велика кількість кортизолу надає ще й переважна дію на імунні клітини, знижуючи опірність організму до простудних захворювань. Тому чоловіки, які віддають перевагу Стаміна, повинні не перевищувати рекомендовані навантаження, щоб уникнути проблем, пов'язаних з виробленням чоловічого гормону.
med-heal. ru.