фото з e-news.com.ua
Ми всі часто повторюємо: «з завтрашнього дня йду в спортзал». Але коли це завтра настає, скаржимося на те, що спортзал занадто далеко. Якщо у Вас довгий робочий день, і протягом цього дня Ви для збереження енергії вживаєте велику кількість кави або енергетичних напоїв, то дійсно настав час відвідати спортзал. Ось 6 мотиваційних рад для відвідування спортзалу.
Заплануйте Ваш харчовий раціон Якщо Ви відразу після роботи повинні бігти в спортзал, то поїжте на кілька годин раніше, щоб шлунок не був ні повним, ні порожнім.
Вживайте багаті білками і вуглеводами продукти - вони дадуть Вам енергію до і під час тренування.
Купуйте нову спортивну одяг Відвідуючи спортзал вперше, Ви помітите безліч людей в різнобарвною спортивному одязі. Виберіть кольори, які Вам подобаються, наприклад, може Вам сподобаються зелені неонові кросівки. А куди ще Ви можете піти в таких кросівках, кольорових шкарпетках і баскетбольних шортиках? Зрозуміло, що тільки в спортзал.
Візьміть свою спортивний одяг з собою на роботу Якщо у Вас нова спортивна форма, візьміть її з собою на роботу. Після роботи ми всі мріємо піти додому і розслабиться. Але давайте не забувати про нашу мету. Спортивний одяг Вам постійно буде нагадувати про необхідність сходити в спортзал.
Знайдіть друга для тренування Якщо хто-небудь з Ваших друзів також хоче відвідати спортзал, але не знаходить достатньої мотивації - це хороша можливість для Вас. Брак мотивації у Вашого друга - це якраз те, що потрібно Вам. Поговоріть з Вашим другом, домовтеся про день тренування і підіть в спортзал разом. Це буде набагато цікавіше.
Слідкуйте за Вашим прогресом Для досягнення цілей слід бути більш реалістичними. Якого результату Ви можете досягти через місяць тренувань?
Реклама
Якщо в ході тренувань Ви досягнете першої поставленої мети, це надихне Вас в подальшому.
Нагородите самі себе за те, що Ви це зробили Ніхто не збирається нагороджувати Вас за зміни Вашої фігури. Тому не бійтеся нагороджувати самі себе. Наприклад, піца в нагороду - не настільки розумне заохочення, якщо Ви ведете здоровий спосіб життя. Шоколадне молоко - найкращий варіант. Маленькі заохочення час від часу стануть сигналами для Вашого мозку для відвідування спортзалу із задоволенням.
aspekty. net.