фото з NeBoley.com.ua
Все, що тобі потрібно знати про розтяжку.
Звичайно ж, розтяжку краще виконувати в кінці тренування. Виконувати її необхідно для того, щоб м'язи, забиті молочною кислотою, розслабилися. Завдяки розтяжці після основного тренування, ми підвищуємо еластичністьзв'язок, запобігаючи подальші травми. І при регулярному застосуванні, кожна твоя тренування буде все легше і легше, так як зв'язки будуть розтягнуті.
Ти будеш гнучкою і підтягнутою. Крім того, при розтяжці процес спалювання жирів триває, багато хто продовжує потіти, виконуючи її і худнути!.
А м'язи при тренуванні отримали мікротравми, і, завдяки розтяжці, вони швидше відновляться.
cosmo. com. ua.
Ключові слова:.